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身体的声音 你为什么睡不着?失眠最容易缠上三种人


发布日期:2020-05-30 04:56   来源:未知   阅读:

本文医学指导专家:

广东省中医院中医思维研究室主任、国医大师张琪学术继承人高燕翔

小满过后,我国很多地方都迎来了雨汛。潮湿天气,伴随着渐至的暑热,使很多人开始觉得睡卧不安。

今天我们来聊聊睡眠的事。在上两期“身体的声音”专栏中,我们讲到了营卫的防御功能和濡养能力,实际上睡眠与营卫的关系也非常紧密。

回顾请点 1. 2.

营卫正常,睡眠才正常

营卫是人体生命活动的物质基础,营卫的正常运行,是人体机能活动正常的重要保证,也是调控人体能够进行规律睡眠与清醒的两大基础生命活动的保障。

《灵枢?口问篇》:“卫气昼日行于阳,夜半行于阴,阴者主夜,夜者卧。”“阳气尽,阴气盛,则目瞑。阴气尽而阳气盛则寤矣。”这就是睡眠与营卫之气的正常生理关系。

简单讲,就是营卫正常运行,就能有一个正常的睡眠。反之,若营卫运行失常,则会出现睡眠障碍的情况:包括难以入睡、易醒、时睡时醒,或醒而不能再睡,甚至彻夜不睡,醒后常见神疲乏力,头晕头痛,心悸健忘,心神不宁,多梦等临床表现。

最容易失眠的三类人群